貝.竹也

我以為自己渴望的不過是更多的金錢、更多的性快感、更大的肯定，或更加健康，

其實我真正渴望的只是愛。

我以為只要證明是你錯的，我就變對了，

其實我真正渴望的是愛。

我以為你若因所犯的錯罪過而受罰，我就會覺得好受些，

但我真正渴望的其實是愛。

追求完美的人們常需付出相當大的代價，才會懂得完美是不存在的。

別人不是為了使我們快樂而來的，

他們只是來幫助我們學習。

在這依稀猶記的目標下，

有一種愛的記憶將我們緊密結合在一起。

我們來此是為了愛與學習，而不是強迫學習或去愛的，

因此，讓我們彼此自然地互動，

一方出現時，另一方也會隨之出現。

生活未必會按照我所想要的方式進行，

有時我要你取悅我，但你進入我的生活只是為了喚醒你，

你純粹是來此幫我學習自我負責的。

我們共舞的方式是，

我不斷要你給我想要的東西，但你經常藉故跳開。

於是，我開始認為你不愛我了，並對你產生怨恨，

我憤恨是因為我認為你故意不肯滿足我的需求。

然而，你不是為了滿足我的需求而來的，

你只是幫我看到自己的需求，我才能學會去滿足自己的需求，

這才是你此世來的目的。

當你的目的完成時，我們雙方都會因你而獲得自由。

你知道嗎?

我以為我想要你滿足我的需求，但那不是真的。

其實我是希望你滿足自己的需求，我要你快樂。

你若離開我，我只想知道你並不是拒絕我，我只想知道，你是愛我的。

一旦我知道了，就不會擋住你的去路。

事實上，我將打開門並為你祝福。

我不願你為了我而老做違背你自己心願的事，

我也不願活得有違自己的心願。

我知道我們全都有選擇的自由，

無論你做何種選擇，我只想知道你仍愛著我。

那是我內在小孩的需求，即使我逐漸老去，

那內在小孩不會因而消失。

它的胃口只會越來越大，在我內心橫行霸道。

他會所求他所需要的，不再羞於啟口。

他以前會完些伎倆來控制和爭取想要的東西，

那是因為他未曾被聆聽。

現在，他知道我在聽，所以他只要求一件非常簡單的事：「我只想知道你愛我。」

當我陷入痛苦、混亂、受傷、悲傷時，我只想知道我仍被愛著。

我所有感覺，不過是內心傳遞給自己的訊息罷了。

是的，感到痛苦，並沒有關係。

那只是在告訴我，我渴望愛。

疏離、生氣、忌妒、罪惡、悲傷等感受，也不過是在告訴自己，我渴望的是愛。

奇妙的是，當我不再辯護或譴責自己的感覺時，

它們就會帶領我到那只能被愛填注的空虛之處，

而愛總是先從自己的心內開始萌生。

你的愛可能會適時加入，但我無法依賴你的愛。

當我開始愛自己時，愛就會進來，

而且當我開始愛你時，愛也會進來。

<The Twelve Steps of Forgiveness>
Step 2-了解自己渴望的是愛

TO My Dear ：

我們所教的正是我們需要學的。

當我站出來與你分享我的經驗時，
我只是在加深自己的學習而已。

藉由分享，我加深了自己的所學，並經由脈輪延伸出去。
我把一個「理性知識」應用在自己身上，而後送入「心」裡。
當你聽到我內心的心聲時，
我知道對我是真實的東西，對你也一樣是真實的。

藉由分享，我學會聆聽。
我看到你如何以不同的方式、角度應用在自己身上，
有些我仍感模糊不清的課程，
透過你的善巧運用而逐漸明朗化。

我明白，你是我的老師，
正如我也是你的老師。

教與學是終身的事。
我如何去學本身是一種教導，
而我如何教，也變成一種學習。

你看，教與學就是這樣循環不斷。

我生命的每一刻都能從你的回饋中獲益，
即使其中有百分之九十九是在批判我，
我仍能享用百分之一的真話。

我若孤立自己，我只是在拖延自己得救的時間而已，
我們遲早都會相遇，攜手演出我們的那場好戲。

無論我們在哪裡感到分裂，就需要在那裡建立互動的橋梁。

即使我們處心積慮地搞得兩敗俱傷，我們仍需要互動。

問題是，我們常常放棄了，選擇離婚，各自分道揚鑣，
心想：「唉! 這問題是解決不了的。」
然後設法尋找另一個人，再湊成對。
我們不斷想要與人結合，卻不斷失敗，因為那不是我們的功課。

造物主並沒有要求我們黏在一起，祂只要求我們彼此尊重。

尊重彼此的平等，我們才算建立起正確的人際關係。

這就是『生命之舞』。

<The Twelve Steps of Forgiveness>
Step 7-樂意學習與分享

冰凍三尺，非一日之寒。

我們每個行為或習慣都是千百個意念在時空與經驗中逐漸累積成形的，若不扭轉那誤導我們至今的念頭，即使明知自己需要改變，也會提不起勁兒來，我們不都曾感受過這種挫折?

恐懼與憤怒，和酒精一樣，也是一種「癮」，它的毒根早已蔓延到我們的血管或筋骨裡了，我們想要斷根都不易找到一個下手之處。

這些年來，常聽到讀者的嘆息：

「我又不是聖人，為什麼要寬恕對不起我的人?」

「我知道應該寬恕別人，也很想寬恕自己，但就是做不到!」

「我覺得我已經寬恕了，為什麼還是這麼痛苦?」

寬恕不是一個行動而已，它是一連串的「正念」所累積出來的「心胸」，這不是聽幾次演講或讀幾本書就能獲得的經驗，因它與個人的無知、恐慌、逃避、自責、封閉、抗拒等等隱藏的心態有關，我們必須一個結一個結地化解掉那些內在的障礙，才可能體驗出寬恕的真諦。

<The Twelve Steps of Forgiveness>
Step 1-承認恐懼

我們生氣時卻假裝沒有生氣，這是毫無意義的，但我們經常如此：
「我沒有生氣!」(否認)
「是你在生氣!」(投射)

為何我如此難以向你或自己承認：我正在生氣，或我此刻受恐懼侵襲?

我認為只有自己才會有這種經驗嗎?
我顯然如此認為，而你也是。
而且，我們顯然都想讓對方留下好印象。

但是，除非自己先承認恐懼的存在，否則我們無法開始接近自己的愛。
寬恕的第一招是允許自己害怕，和感受自己所有的感覺。